＝＝引爆古老的失傳已久的健身技能＝＝＝

●囚徒越獄健身計(jì)劃，一個(gè)廣受歡迎的健身計(jì)劃

●六藝十式鍛煉法－每式進(jìn)階指標(biāo)和強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)，訓(xùn)練者可按指示進(jìn)行十式鍛煉

●全冊(cè)的《囚徒健身》講解

●視頻講解－每個(gè)動(dòng)作的視頻講解

●常見的健身解疑

囚徒健身，是一套非常清晰、有效的健身體系，既有強(qiáng)大的自身體重練習(xí)動(dòng)作，也有扎實(shí)的訓(xùn)練哲學(xué)。保羅·威德在美國(guó)最嚴(yán)酷的監(jiān)獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業(yè)社會(huì)中早已失傳的力量哲學(xué)，并憑此成為了地球上最強(qiáng)壯的人之一——這讓他得以有尊嚴(yán)地生存下來。出獄之后，他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。

版本 1.2 中的新功能

●新增【囚徒越獄健身計(jì)劃】

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