Mubble洗心日記，情緒管理利器，每日5-15分鐘心靈清潔。量化記錄心情，分析情緒脈絡(luò)，緩解焦慮壓力。兼具冥想、運動記錄功能，全面心理調(diào)節(jié)。輕量化操作，可視化呈現(xiàn)，多維度健康聯(lián)動。定期更新，小組件快捷記錄，養(yǎng)成情緒管理好習(xí)慣。

Mubble洗心日記app使用教程

1、在本站內(nèi)下載安裝并打開APP。

2、進入首頁，點選擇“心情溫度”，寫下當(dāng)下感覺，點擊“保存”完成記錄。

3、在首頁點擊“心情日歷”或“情緒統(tǒng)計”板塊，查看月度心情分布、近2周趨勢圖，分析情緒波動規(guī)律。

Mubble洗心日記app功能

1、心情溫度量化：以0-10分對每日心情打分，用數(shù)字直觀呈現(xiàn)情緒強度。

2、心情表情選擇：提供多種色彩與形態(tài)的情緒表情(如太陽、烏云、愛心等)，匹配不同心理狀態(tài)，支持個性化表情需求提交。

3、心情日歷展示：以月度日歷形式標記每日心情，通過色彩區(qū)塊直觀呈現(xiàn)情緒波動(如紅色代表煩躁，藍色代表平靜)。

4、心情統(tǒng)計分析：自動生成近2周、月度情緒趨勢圖，展示心情變化頻率與峰值，輔助用戶發(fā)現(xiàn)情緒規(guī)律。

5、簡單冥想練習(xí)：支持上傳自定義音頻，設(shè)置冥想時長，專注呼吸訓(xùn)練，緩解壓力。

6、運動記錄追蹤：記錄步行、跑步等運動數(shù)據(jù)，關(guān)聯(lián)情緒變化。

7、多維度聯(lián)合統(tǒng)計：同步分析心情、冥想、運動數(shù)據(jù)的相關(guān)性，例如“每周冥想3次以上時，心情平靜天數(shù)增加”。

Mubble洗心日記app特色

1、輕量化情緒管理：無需復(fù)雜操作，5分鐘即可完成每日記錄，適合快節(jié)奏生活人群。

2、可視化情緒呈現(xiàn)：用色彩、圖表替代文字，降低記錄門檻，直觀理解情緒脈絡(luò)。

3、多維度健康聯(lián)動：將情緒與冥想、運動結(jié)合，提供更全面的心理調(diào)節(jié)方案。

Mubble洗心日記app優(yōu)勢

1、功能持續(xù)迭代：定期更新表情庫、優(yōu)化統(tǒng)計邏輯，且支持用戶反饋個性化需求(如新增特定情緒表情)。

2、情緒量化與具象化：“心情溫度”與“表情”結(jié)合，既滿足理性分析需求，又符合感性表達習(xí)慣。

3、小組件快捷記錄：桌面一鍵記錄功能，提升使用頻率，幫助養(yǎng)成每日情緒管理習(xí)慣。