寢家睡眠助手app是一款很不錯的生活質量睡眠app，這款app為用戶們帶來了非常多的健康睡眠小知識，并且幫助那些經常熬夜或者失眠的用戶們打造一個舒適的睡眠環境，通過聲音的形式為用戶們模仿非常多寧靜的音樂，喜歡的快來下載體驗~

寢家軟件介紹：

寢家是一款專注于睡眠領域的社交電商產品，助你了解專業睡眠知識，打造科學睡眠環境，讓你睡個好覺！

軟件優勢

夜晚聽聽睡前故事，良好作息

運動健身跑步時的隨身聽

瑜伽運動人員的輔助應用

睡眠質量低，易醒體質

壓力大，咖啡，夜宵等引起的焦慮不安而失眠

工作、學習、冥想、專注、靈感激發等需要來點氛圍音

軟件特色：

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如何快速入睡：

1、聽輕音樂

輕音樂十分舒緩，輕松，給人很好的氛圍，而這個Sleep max richter的歌單很適合睡覺聽，他的節奏十分緩慢，一個鍵一個鍵的嗯出來，但是每一個音銜接的很自然，給人的感覺很放松，失眠的人可以放著這個歌單來休息。

2、睡前看一本輕松的書

書是最適合催眠的東西了。還記得上學的時候，一到上課時間就特別瞌睡，一看到課本更想睡覺了。睡前看一本輕松的書，可以幫助我們緩解壓力，放松我們的思維，讓我們沉浸下來�？磿�可以讓我們一下子進入睡眠。

3、喝一杯牛奶

睡前喝一杯牛奶，有利于幫助睡眠，同時還有美容的作用。人體的皮膚細胞分裂的時間只在晚上，喝一杯牛奶可以促進新陳代謝，保持皮膚光滑，還可以延緩衰老。睡前喝牛奶還是鈣質吸收的最后時間，可以提高自身的抵抗力。

相關新聞：

由中華慈善總會聯合中國健康促進與教育協會發布的《中國睡眠質量調查報告》顯示,16%的被調查者存在夜間睡眠時間不足6個小時;有83.81%的被調查者經常受到睡眠問題困擾,其中入睡困難占25.83%,淺睡眠者有26.49%,有25.54%的被調查者被觀察到有呼吸短暫停止的現象。另外,調查還發現將近9成被調查對象認為長期睡眠障礙與慢性疾病密切相關

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2020-06-24 版本: 1.2.4

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